热门排序
-
为什么女人要睡得好?
10-28人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增,使人的颜色变红。但是,你知道长期晚睡对女性有什么影响吗?中医理论日落,现在的休息规则不能实现,但至少要保证晚上11点前睡觉,有利于皮肤的恢复。晚上11点前应入睡“女人的美丽是睡... -
怎样判断自己算不算失眠 你睡眠质量怎么样
12-013月21日世界睡眠日前夕,一份最新的调查显示,赚得越多的人,睡得越少,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。那么怎样判断自己算不算失眠?你睡眠质量怎么样?下面本站小编带来介绍。怎样判断自己算不... -
警惕睡眠质量受电子设备影响 睡觉前要不要玩手机
12-04世界睡眠日,熬夜伤不起,警惕睡眠质量受电子设备影响,睡前使用电子设备已非常普遍,这就导致电子设备的使用成为睡眠的一大影响因素。那么睡觉前要不要玩手机?下面本站小编带来介绍。警惕睡眠质量受电子设备影响睡前不刷刷手... -
睡美人不好 这十种睡眠方式越老
11-11充分的睡眠可以美容养颜,如果是相当的睡眠美女,就必须掌握正确的睡眠方法。以下10个错误的睡眠习惯不仅不养颜,而且越睡越老。睡觉看似一件很平常的事情,但是却有着大补的功效,质量良好的睡眠可以补充精力,保养生命,俗话说:“... -
早睡困难户不用愁 6大问答告知你解决方案
11-04想早点睡觉却没有志向?晚宴,妄想,躺下醒来,烦躁,怎么也睡不着,在床上翻来覆去,不知不觉就到了半夜,第二天总是起床没精神。这些早睡困难的家庭不用担心,无论多晚早躺下,保证睡眠质量就足够了。下面是小编为你精心收集的关于早睡... -
你想睡个好觉吗?请马上放下ipad
11-11智能手机和平板电脑流行后,很多人习惯睡前玩一次。但是,这种习惯可能会影响睡眠质量的下降。你想睡个好觉吗?那么,马上放下ipad吧。最近1508名美国成年人的调查报告显示,90%的美国人每周至少有几天晚上睡觉前一小时内使用... -
女性睡眠不足容貌13个催眠习惯有高质量的睡眠
11-02明明很累却睡不着的感觉很痛苦,明明睡着了都还是困的感觉很痛苦,明明睡得很多了却更加累的感觉更痛苦。事实证明,睡眠不是越多越好,也不是越多越能休息。睡眠也讲究效率,也讲究质量。只有保证良好的睡眠质量,才能保证合理的... -
注意这七大禁忌提高睡眠质量
10-15每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳,下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。一、别玩手机很多人会利用晚... -
你想一夜之间睡得很甜吗?把5种东西“请”出卧室
11-11工作一整天都很忙,能睡一整夜当然是最幸福的时间,但也许你也在失眠。为什么总是睡不好觉?其实,不仅要放松精神,创造良好的睡眠环境也很重要。我们很多人的卧室看起来很温暖,但是最适合睡觉的环境哦你想睡个好觉吗?先把这些东... -
三种方法提高冬季睡眠质量
11-11如何确保自己在秋冬有最好的睡眠质量?越来越冷的天气和沉重的日常工作,需要好好休息的身体对睡眠有更高的要求,本文的三个小建议应对睡眠不好!1、调温即使不需要在秋冬夜用空调调调温,也需要保证卧室的温度适合安静的睡眠... -
女性必须对十个睡眠不好的习惯说NO
11-11人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,所以睡觉时的习惯不好,对身体的危害非常大。特别是以下几个习惯,对于女性来说,应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气,心跳加快,心情紧张,睡不着觉。2、睡前吃饱饭睡前吃饱,胃肠要加快消... -
治疗老年癫痫有哪些护理方法?老年人睡眠质量不好会诱发癫痫吗?
11-06在所有癫痫患者中,老年人占很大比例,这与年龄有很大关系。癫痫是一种非常严重的精神疾病,治愈后容易发作。如果你想不那么频繁地发作,你必须学习生活中的护理方法。接下来,我们将邀请癫痫专家向您解释老年癫痫的护理方法。... -
睡眠决定人类寿命
11-05人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时... -
3月21日世界睡眠日就要来了 你的睡眠质量能达标吗?
11-07睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必需的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。现代生理学认为:睡眠是大脑皮质兴奋与抑制的转化过程,是全身功能活动活跃与抑制的转化过程。而适当的睡眠是最好的休息。3月21日世界睡眠日... -
女人怎么睡得更香?记住五个睡眠技巧助你睡得更香
11-11对于现代的很多人来说,他们非常赶上补肾的话题,试图用各种方法达到补肾的目的。当然,如果食疗和按摩很麻烦的话,可以睡觉补肾。俗话说药补不如食补,食补不如意补。毕竟,睡眠是补肾的好药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大... -
充分利用三五分钟 一夜之间睡得很好
11-11有失眠困扰吗?事实上,每五个人都有一个人失眠,但是睡眠对我们来说太重要了!长期睡眠不足不仅会让记忆力下降,还有可能造成肥胖,所以今天就跟大家分享,只要好好利用关键的五分钟,就可以让你摆脱失眠问题,一夜好眠。根据2013年台... -
睡觉流口水是怎么回事?睡觉流口水是病吗?
10-17随着现在生活节奏加快,人们生活压力变大了,不少人睡眠出现了问题。其实我们除了关注每天的睡眠问题外,对于睡觉流口水的现象也不可掉以轻心。特别是老年人晚上睡觉频繁流口水,更不可忽视!一般来说,睡觉流口水多是由于睡觉姿... -
准时睡眠真的那么重要吗 睡眠质量好的关键是什么
03-23睡觉的时间占人生三分之一,熬夜睡不好,会使人的注意力和白天的警觉性出现问题,只要睡好了,你会发现你的精力充沛,生活工作都会更得心应手。那么准时睡眠真的那么重要吗?睡眠质量好的关键是什么?下面本站小编带来介绍。准时睡... -
5个不良习惯让你越睡越累?
11-11睡觉是身体最好的放松和休养方法。但是,时间充足了,但是第二天很多人感到疲惫,精神不振。这个问题到底出在哪里?所以,睡眠过度不仅会错过周末的早餐,而且经常会增加糖尿病、心脏病、肥胖的风险。除此之外,还有哪些不良习惯会... -
孩子睡得好不好会影响智力发育?掌握四种方法提高睡眠质量
11-16为了孩子健康成长,应该让孩子睡得很香。因为长期睡眠不足,没有稳定睡眠的影响显着。成年人经常睡眠质量下降的话,白天精神状态会变差,全体人员都会疲劳,抵抗力也会下降,更何况处于成长发育阶段的孩子,长期睡眠质量下降也会影...