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怎么减掉一身肉
11-201、充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。3、吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食... -
女性的饮食8要轻松养颜抗衰老
11-13好的颜色是健康的标志,他眼中最美的女人,并不像表面功夫那么简单。通过饮食改善脸色,成为健康美丽的女性。1、每天吃海藻类食物海藻类食物包括紫菜、海带、白菜、裙带等,现代科学证明海藻含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳... -
螃蟹和萝卜能一起吃吗
11-17螃蟹可以和萝卜一起吃,但每次摄入量不宜过多,因萝卜和螃蟹同属于寒性食物,过多食用会引起腹泻症状。此外,螃蟹还不可以和柿子、花生仁、泥鳅、梨子一同食用,一般这类食物,都存在相克性,不利于肠胃和身体健康。螃蟹和萝卜都含... -
韭菜芹菜豆制品坐飞机前容易腹痛
11-13韭菜、芹菜、豆制品等是生气食品,乘机前30分钟不要吃这样的食品。不那样的话肚子会痛,特别是韭菜,经常容易被忽视。空军总医院空勤科徐先荣主任说,飞机高度上升,外面的气压下降,肠道膨胀,以前吃生气食品,肠道膨胀,腹痛难忍,经常... -
鸡肉比猪肉更不安全
11-13我发现,很多配餐公司给中小学校孩子们提供的营养午餐中,鸡肉(鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡架等)出现的频率非常高。与猪肉相比,鸡肉有一定的价格优势。而且,翻开营养教科书,你很容易找到类似的说法——鸡肉(禽肉)是白肉,其脂肪和胆... -
早餐到底有何不同
11-20经常看到有关如何吃好早餐的讨论,自己也经常被问及吃什么早餐好,大家为什么关注早餐呢?要想正确地回答这些问题,就必须知道早餐与其他两餐(午餐和晚餐)到底有什么区别,它们的区别在哪里呢?显然,在营养均衡要求方面,早餐和其... -
鱼肉怎么吃最有营养?
11-11红烧肉、清蒸鱼都很好吃,听着就让人垂涎三尺,特别是清蒸鱼的汤特别鲜美,这是因为这种美味的享受,所以很多家庭都特别喜欢吃鱼,鱼也分很多的种类,比如说鲤鱼角鱼黄鱼等等,肉质都非常的细嫩鲜美,并且鱼肉中富含很多的维生素矿物... -
加铁酱油标识有点乱
11-11加铁酱油(铁强化酱油),顾名思义,就是往酱油里加铁,目前加的是NaFeEDTA(化学名是乙二胺四乙酸铁钠,也叫“依地铁”)。加铁酱油对预防缺铁性贫血具有重要价值,安全可靠,又几乎不影响酱油原有风味,故而受到广泛的推荐。为了与普... -
白领喝可以排毒?五种蔬菜汁排毒促进代谢
11-11OL在繁忙的工作中,时常会忽略营养的均衡摄入,导致每日摄取的纤维素、微量元素不足,而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁,在放松身心的同时,更带来美味。在家DIY蔬果汁,不仅物美价廉,还乐趣多多!你需要蔬果... -
菠菜炖豆腐到底好不好
11-14一说到菠菜,很多人会想起“大力水手”——美国经典动画片《大力水手》中的大力水手卜派依仗菠菜才能打败对手。菠菜含有比较丰富的铁,根据《中国食物成分表2002》,每100克菠菜中含铁2.9毫克。不过,菠菜(其他植物一样)中的... -
经常打呼噜的人,吃什么食物好呢
11-13打呼噜在我们的现实生活中,是一种常见的现象。一般而言,胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,人们通常觉得打鼾就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自... -
夏天补水有讲究 口渴不要狂饮
11-13夏季养生及时补充水分很重要,但喝水也很讲究,喝起来才能养生。不渴也要喝水不要等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每天补充3000毫升左右的水分,满足人体的需要。口渴不能狂饮口渴不能狂饮,体液中的水和盐失去平... -
芒果有哪些作用?1个芒果解决4大健康问题
11-11芒果的果肉金黄甘美多汁,而且香气诱人,很多人都喜欢吃芒果。芒果的营养价值很高,但不要吃得太多。吃2/3的中型芒果达到营养师每天提出的食用量。关于芒果的禁忌,喜欢吃芒果的朋友们一定要好好看看哦。1个芒果解决4个健康... -
不吃肉减肥快?这些营养谎言你知道吗?
11-13女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康,因为一个女性把自己照顾好了,就能带动整个家庭的健康。所以我说,有的时候健康讲座不管是给谁组织,家庭成员里的女主人一定要来听,这个作用是非常巨大的。女性真的要健... -
一个普通成年人每天应该吃多少食物呢
11-13中国营养学会《中国居民膳食指南2016》用“平衡膳食宝塔”给出了很形象的建议,很多人对这些数值的理解并不准确,比如认为自己每天吃的肉类在40~75克范围内就行了。但其实不是这样。每天吃多少食物很大程度上取决于你的... -
饮食补充雌激素保持你的女人味 哪些食物能补充雌激素?
11-11雌激素对女性来说很重要,是维持女性第二特性的主要因素。雌激素使女性的皮肤看起来纤细柔软。但是,随着年龄的增长,雌激素的分泌量也减少,皮肤也失去了原来的柔软和光泽。如果你想永远保持青春,你可以试着吃更多能保持女人... -
揭秘《美国人饮食指南》
11-13美国农业部和卫生与公众服务部1月31日联合发布新版《美国人饮食指南》。《美国人饮食指南》每5年更新一次。此次新版强调“享受食物,但吃少一点”,建议美国人少吃盐多吃素。新版美国饮食指南建议少吃盐。每人每日所摄入... -
“百草回芽,百病发作”有道理吗
11-11小时候,每到开春就听老人们讲:“百草回芽,百病发作”,嘱咐家里有慢病的人注意。后来逐渐明白一些道理,春天虽不至于百病发作,但也适宜细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。春天万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃... -
如何让孩子的营养得100分
11-11在人生的第一年,孩子的生长速度是非常快的。满1周岁时,体重一般可达出生时的3倍(9kg)。1周岁以后,虽然生长发育的速度比第一年略慢,但仍然是非常快的。到2岁时,体重约为出生时的4倍(平均12kg)。以后,每年增长1.5~2kg。至3岁... -
南瓜红豆汤的功效
11-13南瓜红豆汤具有清热解毒、健脾开胃、安神宁志等功效,可降低人体脂肪堆积、加快身体新陈代谢,改善失眠多梦等作用。除红豆外,南瓜不可跟红薯、红枣、菠菜、带鱼等食物共同服用,防止破坏营养成分,引起肠胃不适症状。南瓜为常...