长期食用新鲜可口的红毛丹，可以在不知不觉中使人体自身的免疫机能产生良好的运作能力。红毛丹的吃法多样，营养价值高，食疗的作用也很大，它含有丰富的蛋白质、磷、维生素C等营养，是美食爱好者不能错过的水果。
1、红毛丹热量是很高的，喜欢吃红毛丹，并希望能改善身体寒凉不适的症状的朋友，可以通过它的果肉补充体力。
2、红毛丹果肉中含有大量的铁，对于经常出现改善头晕、低血压的症状的朋友们而言，红毛丹绝对是一大福利。缺铁的朋友可以经常食用红毛丹，以达到营养保健的作用。
3、经常食用红毛丹可以达到滋养强身、补血理气的作用。那是因为红毛丹含有丰富的维生素A、维生素C，可以调理人的身体，补充维生素。
4、多吃红毛丹可以补充蛋白质，增强人体的免疫力。众所周知，蛋白质是构成人体中血球和抗体的主要成分，人体离不开蛋白质来维持机能的免疫系统，而红毛丹具有很高的蛋白质，因此吃红毛丹提高免疫力的作用就此显现。
5、最后，红毛丹还是美容养颜里利器，它具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，爱美的女生当然是不能错过的了。