很多水果富含镁元素，如酸枣、香蕉、柿子等很多水果都可以起到补镁的作用。
1.酸枣
酸枣中含有丰富的果糖和膳食纤维，含有丰富的胡萝卜素、钙、镁等物质，是一种非常好的补充镁的食物。适量的吃可以预防和治疗慢性炎症、心脑血管疾病，具有保护肝脏、提高睡眠的功效。
2.香蕉
香蕉富含糖、镁、钾、维生素C、胡萝卜素等物质，对高血压病人的身体有很大的帮助。香蕉是属于清寒滑肠的食物，对于脾胃虚寒、拉肚子的人是不适合食用的。
3.柿子
柿子富含糖、胡萝卜素、维生素C、钾、镁等营养成分，能补充人体的各种营养和细胞内液，还能补充镁，润肺生津。
除了多吃含镁的水果，在日常生活中一日三餐要做到荤素相宜、粗细搭配，既要保证身体所需的营养，又要注重多样化，不能偏食、挑食。如有感到不适应立即就医进行治疗。