烟草中含有一种可以提神醒脑的化学成分。长期吸烟的人群大脑神经会对这种刺激有一定的依赖性，戒烟72小时后会出现戒断反应，戒断反应的出现与烟龄、年龄、是否有基础疾病、吸烟量有关，但有研究表明，吸烟者在戒烟后4~72小时后会出现情绪或精神上的症状，如果连续戒烟一周，会出现焦虑、烦躁、易怒等症状和生理不适，如果坚持戒烟1~3个月，戒断反应就会逐渐缓解。
在精神上，不良反应主要失眠、烦躁、做梦、头晕等，戒烟短期内会出现，可以通过休息来分散注意力，可以在睡觉前泡脚、听舒缓的音乐，如果失眠可以服用一些安神助眠的药物，比如褪黑色素片等。在身体上，可以有咳黑痰、嗅觉味觉改善、体重增加、便秘等症状，平时要多喝水，多吃水果蔬菜，多做运动，保持良好的情绪。
戒烟出现不良反应是很正常的现象，如果症状比较严重，建议在医生的指导下治疗。