秋天没有夏天的炎热，也没有冬天那么冷，但是在这个季节，室内有点冷是不可避免的。秋天乱穿衣服，秋凉伤人其实是最看不见的。
不同于刚立秋时那种暑气未退，秋分之后，昼夜温差越拉越大，比如查看北京近一周的天气预报，会发现气温在20多摄氏度上下流动，昼夜相差十多度。南下的冷空气遇到衰退的暖湿空气，一次降水，气温也一次下降，到了秋雨寒的时候。在这个季节，人们很容易感冒、感冒或胃肠感染。由于降水减少，许多人也会凉爽。
从寒病开始，三个部位不能冻结的人很多，这是罕见的清爽季节，中午气温还很高，所以还穿着凉鞋、短袖裤和裙子，感受到秋风拂面的感觉！虽说有“春捂秋冻”的说法，不过专家提醒，身体有三个部位不能“秋冻”。
首先是头部，头部是诸阳之会，如果保护不当，阳气就会丧失，头部和颈部受凉，往下容易引起肺部症状的感冒，往上引起颈部血管收缩，不利于脑供血。
第二个是腹部，腹部有脾胃经、肝肾经等重要经脉，任冲督三脉起于腹腔内。这里的凉爽会导致腹部经脉气血瘀滞，影响器官的功能。例如，有胃病史的人容易受寒胃痛，生理日的女性容易受寒生理痛等。
第三个是脚，寒从脚出生，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉起源于脚。由于离心脏最远，血液流动的道路最长，脚受寒，血液流动滞留，全身血液供应不足，器官功能受损。