现在，随着生活节奏的变化，很多男性忽视饮食健康，长期出现胃肠不适的情况，男性胃肠不好怎么办？别着急，我们先来了解一下男性胃不好的原因，然后针对原因来预防改善：
男人肠胃不好的原因有哪些？
1、饮食不规律
白领男是加班的主要人群，常常赶任务，有时候都不能按点吃饭，大部分男性还经常吃夜宵，可是夜宵往往容易导致夜间胃的负荷加重，降低胃的消化功能。
2、饮酒
酒经肝代谢，长期大量饮酒会加重肝负担，影响肝功能。另外酒精还直接损害胃和食管，有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。因此，有胃病的人应该避免喝酒。如果是真的，不要空腹喝。
3、吸烟
烟草中的尼古丁可以迷失神经，破坏胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性胆汁容易流入胃中，破坏胃粘膜，增加胃酸分泌，抑制前列腺素合成，减少胃粘膜粘液分泌。这些都会损害胃粘膜，引起胃病。
从上面可以看出，不恰当的饮食是男性胃肠不好的主要原因，日常男性朋友应该尽量避免这些，介绍男性胃肠不好吃的东西。
1、萝卜
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的效果。需要注意的是，萝卜具有良好的消化作用，但性冷却，不适合脾胃虚寒者吃，慢性胃炎、胃溃疡者也不适合大量生食萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
2、板栗
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。煮栗仁，研磨后做饼，特别适合食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的孩子吃。
3、名
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，名有防止反胃、呕吐的效果。煮粥时，粥熟后稍微冷却沉淀，粥的最上面浮着纤细的粘稠物。这是粥油，粥油补肾精、健脾和为、补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
4、山药
具有健脾益气的作用，常吃可提高机体免疫力。山药中含淀粉酶可加快人体碳水化合物代谢，刺激肠胃蠕动，加快肠胃内容物排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。山药的吃法很多，可以炒、蒸、拔丝，也可以和米、米、枣一起煮粥吃。
5、干枣
能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古就被列为五果之一。根据《本草纲目》，枣是脾的果实，脾病应该吃，治病和药，枣是脾经血分药业。需要注意的是，枣甘温，不吃健脾，多吃会妨碍脾。脾胃虚弱的人，可以吃10片枣，常吃煎汤，也可以和谷子和山药一起煮粥喝。
养胃烹饪脾胃食谱推荐
养心暖胃南瓜粥
主要材料:米、米、南瓜、水、炒黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法:
1、去除南瓜，切片。
2、锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5、40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6、小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
苹果小米粥
主料：苹果、小米
辅料：水
做法：
1、小米冲洗2遍。
2、苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅先放水，再放小米。
4、加入苹果丁。
5、盖子放在炉子上大火燃烧，蒸汽后转小火煮20分钟。
萝卜牛33
主要材料:牛舍、萝卜
辅助材料:八角、香叶、桂皮、干辣椒、枣、姜片、青椒
做法:
1、牛舍先用水洗净，然后用水浸泡2小时左右，去除血液。
2、泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3、牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4、白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5、继续炖40分钟左右即可。
总的来说，男性肠胃不好是因为饮食不规则和饮食不卫生，这是节奏快的生活方式容易犯的错误，为了自己的健康，男性们应该坚持正确的饮食习惯，不赚更多的钱就必须送到医院