在吃多的时候很容易出现身体积食的情况，而如果吃得过多积食的话，很容易出现呕吐的情况，这个时候就要采取一些方法或者使用一些药物来帮助治疗了，那么吃积食了想吐怎么办？
1、如果吃积食想吐的话，这是因为有了不规律饮食而引起的，可以把饮食变得规律，一日三餐或者一日多餐，每餐少吃一些，不要吃的太多，同时可以按摩腹部，以顺时针的方向来按摩，同时还可以喝一点菊花茶，解油腻同时还可以疏通肠胃，让身体里的食物尽快被吸收以及被排出。
2、如果积食还可以适当的吃一些木瓜，木瓜里含有酵素，这种酵素可以让身体里的食物加快被吸收，吸收好的食物就可以快速排出体外也就不会即时想吐，同时想吐的话，可以问一些比较有刺激性气味的物体，比如薄荷，刺激一下就不会想吐了。
3、同时每天的饮食不要高盐，高脂，高油，要少吃酸甜的食物，注意休息，多吃新鲜的水果以及蔬菜，如果症状很严重的话还可以服用药物，最好是服用中成药，这样就可以缓解病症，同时也不会对身体产生危害，同时如果吃得太多，可以锻炼一下，出去散散步。